近年急増中！スウェイバック姿勢について

ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日はデスクワークやスマートフォンの普及により近年急増しているスウェイバック姿勢についての解説をさせていただきます。

是非最後までご覧ください。

スウェイバック姿勢とは？

スウェイバック姿勢は、背骨が後ろに曲がってお腹が前に突き出た姿勢のことを指します。まるでお尻が突き出しているようなイメージですね。この姿勢は、背骨のカーブが通常よりも強調されているため、肩こりや腰痛の大きな原因の一つとなります。

胸椎の後弯が強くなり、その影響で胸椎下部の反りが強くなるため、反り腰姿勢と勘違いしやすいため見極めが必要になってきます。

2. スウェイバック姿勢の原因

スウェイバック姿勢の原因はさまざまですが、主なものには次のようなものがあります。

• 筋力の不均衡
   腹部や背中、お尻周りの筋肉のバランスが崩れることがあります。特に、腹部や背中の筋肉が弱くなり、お尻周りの筋肉が緊張しやすくなると、スウェイバック姿勢が生じやすくなります。
• 姿勢の悪い習慣
  長時間同じ姿勢で座っていたり、スマホやパソコンの画面を見つめることが多いと、姿勢が悪くなりやすくなります。

3. スウェイバック姿勢の影響

スウェイバック姿勢が続くと、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

• • 腰痛、肩こり: 背骨が不自然なカーブをしているため、腰に負担がかかりやすくなります。
  • 姿勢の悪化: スウェイバック姿勢が続くと、ますます姿勢が悪くなり、症状が悪化することがあります。
  • 自律神経の働きの低下:　背骨のカーブが不自然なカーブを描くため横隔膜がうまく機能せず、呼吸が浅くなり自律神経の働きが低下します。

姿勢改善に必要なこと

姿勢改善のために必要なことは硬くなっている筋肉を緩めることとさぼっている筋肉を使えるようにすることが必要です。
ラスバル整骨院では姿勢改善のために整体だけではなく正しく体を使えるようにしていくためにピラティスを施術の中に取り入れています。

患者様一人ひとりの姿勢のタイプに合わせた施術を取り入れ、患者様と一緒により良い体を作り上げていくことを大切にしております。

まとめ

近年急増中のスウェイバック姿勢は、体のバランスが崩れやすく、体の不調の原因となることが多くあります。
しかし、適切なトレーニングや姿勢矯正を行うことで改善することが期待できます。日常生活での姿勢に気を配り、適度な運動を心がけることが大切です。
ご自身の姿勢が気になる方はぜひお気軽にご相談下さい。

最後までご覧いただきありがとうございました。
ラスバル整骨院　西尾　颯十