浮腫（むくみ）

浮腫（むくみ）

顔のむくみの原因とは？

むくみの主な原因は水分の停滞によって起こります。
塩分の摂りすぎや、アルコールの摂取によって水の代謝がうまく行かずにむくみが生じます。

また、血流が悪くても水分の代謝を妨げむくみの原因を作ります。

慢性的な疲労状態や、睡眠不足、運動不足などもむくみの原因となります。

美容鍼はするとむくみは解消される！？

美容鍼とむくみはとても相性が良いです！

その理由は？

1.血流改善

鍼を打つことで反射的に血管が拡張します。
血管が拡張することで局所の血流が上がり余分な水分を流してくれます。それによってむくみの解消が期待できます。

2.筋ポンプ作用

ラスバル鍼灸整骨院では美容鍼の際に電気を流します。
その際にお顔の筋肉が動くことでポンプ作用が働き余分な水分を流してくれます。

比較的むくみでお悩みの方は即効性を感じて頂ける場合が多いです。
ただ日常生活や食生活によっては持続性も落ちてしまうので根本解決には食生活や日常生活を変えることが必要です。

むくみを起こさないために日常生活で意識すること

1.塩分、アルコールを摂りすぎない。

アルコールや塩分はむくみを作るもとにになります。

規則的な食生活を心がけましょう。

2.ミネラル、ビタミンをしっかりと摂る

食事の栄養バランスを意識しつつビタミン、ミネラルをしっかりと摂取しましょう。
ミネラルではカリウム、ビタミンではビタミンB1がお勧めです！

〈カリウムを多く含む食べ物〉

• ほうれん草
• にんじん
• バナナ
• 大豆
• 海藻類

〈ビタミンB1を多く含む食べ物〉

• 肉類
• 魚類
• 豆類
• 穀類
• カボチャ
• ナッツ類

3.血行を良くする

シャワーだけではなく湯船に浸かる、長時間同姿勢でいないようにこまめに体を動かす、適度に運動をする。
など、些細なことから心がけていきましょう。

まとめ

美容鍼ではむくみは血流が良くなるため即効性があり変化も出やすいです。
しかし、根本的な解決にはバランスの取れた食事や適度な運動などが必要不可欠となります。

浮腫(むくみ)の症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。