腰部脊柱管狭窄症

【腰部脊柱管狭窄症】歩くと足がしびれるあなたへ──その症状、年齢のせいだけではありません

こんな症状、思い当たりませんか？

• 歩いていると足がしびれてくる
• 少し前かがみになると楽になる
• 休めばまた歩けるけれど、長時間はつらい

このような症状がある方は「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」かもしれません。

腰部脊柱管狭窄症とは？

背骨の中を通る神経の通り道「脊柱管」が、加齢などによって狭くなることで神経を圧迫し、痛みやしびれが生じる疾患です。中高年に多く見られ、日常生活に大きく影響することも。

主な原因

• 椎間板の変性（潰れる・膨らむ）
• 骨のズレ（すべり症など）
• 靭帯の肥厚（厚くなる）
• 背骨の変形や老化現象

こうした変化が複雑に絡み合い、神経を圧迫してしまいます。

よくある症状

✅ 腰痛・重だるさ
✅ 足のしびれ・感覚の鈍さ
✅ 歩くと悪化し、休むと改善（＝間欠性跛行）
✅ 足の力が入りにくい、つまずきやすい

病院での診断と治療

【診断方法】

• MRIやCTなどの画像検査

【主な治療法】

• 薬物療法（痛み止め、血流改善薬など）
• 理学療法（温熱・牽引・ストレッチなど）
• 手術（重症例）

ラスバル整骨院でのアプローチ

「変形＝痛み」ではありません。変形があっても、身体の使い方を変えれば症状は改善します。

① 整体＆鍼灸：姿勢とバランスを整える

• 脊柱を支える筋肉の柔軟性と左右差を調整
• 腰の反り（過前弯）を緩やかにし、神経の圧迫を軽減

② ピラティス：正しく使える身体に再教育

• 腹筋群を“鍛える”ではなく“使える”状態へ
• 呼吸と連動した体幹トレーニングで安定性アップ
• 股関節と脊柱を別々に動かす練習で動作エラーを修正

③ 再発予防のための生活・運動指導

• 負担がかからない日常動作の見直し
• 自宅でできる簡単なケアやストレッチも提案

まとめ：年齢のせいとあきらめず、一緒にできることを

腰部脊柱管狭窄症は「治らない」と言われがちですが、症状のコントロールと改善は可能です。

• 神経圧迫による症状を軽減する手段はたくさんあります
• 正しい姿勢・動作で、背骨に優しい身体を手に入れましょう
• 一人ひとりに合ったケアで、歩ける時間を伸ばしていきましょう

足のしびれや歩きづらさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル鍼灸整骨院 栁澤 昂希