ストレートネック

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来前方に緩やかにカーブしている頸椎（首の骨）がまっすぐになってしまった状態を指します。スマホやPC作業の普及により近年急増しており、「スマホ首」とも呼ばれています。首の自然なカーブが失われることで、頭の重みを直接支えることになり、首・肩・背中に大きな負担がかかります。

ストレートネックの主な原因

• 長時間のスマホ・PC操作：前かがみ姿勢で首が前方に突き出る
• 姿勢の悪さ：猫背や反り腰との関連も強い
• 枕の高さ：合わない枕で寝ることで頸椎のカーブが失われる
• 筋力不足：首や背中のインナーマッスルが弱まり、支えられなくなる

ストレートネックによる症状・影響

• 首こり・肩こり・頭痛
• めまい・吐き気・眼精疲労
• 自律神経の乱れ（不眠・倦怠感・集中力低下）
• 背中や腰の痛み（二次的な姿勢不良による負担）

病院での一般的な対応

整形外科では、ストレッチやリハビリの指導、湿布や痛み止めの処方が中心となります。慢性化している場合は理学療法が併用されることもあります。

ラスバル鍼灸整骨院での施術（状態に合わせた選択を）

整体（徒手療法）

• 首や肩甲骨まわりの筋緊張を緩め、頸椎の動きを改善
• 胸椎や骨盤の調整も行い、全身のバランスを整える

鍼灸

• 首や肩の過緊張を和らげ、血流や神経伝達を改善
• 自律神経の安定化をサポート

ピラティス

• 首だけでなく体幹全体を鍛えることで姿勢改善
• 正しい頸椎カーブを保つための筋力を習慣化

特殊電気治療

• 深層筋や神経に働きかけ、筋肉のアンバランスを改善
• 首こり・頭痛の軽減に有効

生活の工夫

• スマホの持ち方：顔より下に持たず、目の高さに上げる
• PC作業：画面を目の高さに合わせ、長時間同じ姿勢を避ける
• 枕の選び方：首の自然なカーブを支える高さ・硬さを選ぶ
• ストレッチ習慣：首をゆっくり後ろに反らす・肩甲骨を寄せる運動

まとめ

ストレートネックは「現代病」とも呼ばれ、放置すると慢性的な不調や自律神経の乱れにつながります。日常の姿勢改善と適切な施術で回復が可能です。
ラスバル整骨院では、整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせ、根本改善と再発予防をサポートしています。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希