腰痛

【腰痛】なぜ起きる？どう改善する？ラスバル式アプローチで徹底解説

はじめに：その腰の痛み、我慢していませんか？

「座っているだけでツラい…」 「湿布やマッサージで一時的に良くなるけど、また痛くなる…」

そんな“慢性的な腰痛”を抱えながら、日常生活や仕事を頑張っている方はとても多いです。

実際、現代人の多くが在宅勤務や長時間のデスクワーク、立ちっぱなしの接客業などに従事しており、腰への負担が積み重なる生活を送っています。

腰痛は「よくある不調」のようでいて、体全体に悪影響を及ぼす根深い問題。 放っておくと、やがて足のしびれや姿勢の崩れ、慢性疲労など、さらに大きな不調につながってしまいます。

なぜ腰痛は起こるのか？その原因とは

腰は“身体の中心”ともいえる重要な場所。 背骨の土台であり、上半身と下半身をつなぐ要でもあります。

しかし、次のような習慣があると、知らないうちに腰へ大きな負担がかかっています：

✅ 腰痛を引き起こす生活習慣

• 背もたれに寄りかかった猫背姿勢
• 長時間のデスクワークや車の運転
• 足を組む、横座り、あぐらなど骨盤をゆがめる座り方
• ヒールをよく履く、片脚に重心をかける立ち方

これらの積み重ねによって、骨盤や背骨のバランスが崩れ、筋肉が緊張・短縮し、関節が正常に動かなくなります。

その結果として、腰痛が慢性化していくのです。

放置するとどうなる？腰痛の“連鎖反応”

腰の不調を我慢していると、次のような悪循環が生まれます：

• 腰をかばって猫背になる
• 肩こりや頭痛が起こる
• 股関節・膝関節への負担が増える
• 足がしびれる、動きがぎこちなくなる
• 姿勢が悪くなることで呼吸が浅くなる
• 睡眠の質が下がり、疲労が取れにくくなる

つまり、腰痛は「腰だけの問題」ではありません。 全身に波及する“連鎖型トラブル”なのです。

さらに、ストレスや自律神経の乱れ、内臓の不調などが関与しているケースもあるため、「原因は筋肉だけ」とは限りません。

ラスバル式｜腰痛のための包括的アプローチ

ラスバル整骨院では、腰痛を単なる“筋肉のこり”とは考えません。

🧠 “なぜ痛みが起きているのか”を評価から明確にします

• 可動域（関節の動き）
• 筋力のバランス
• 姿勢や歩行のクセ
• 呼吸の深さ
• 視覚・前庭（バランス感覚）

などを多角的に評価し、「原因の特定」→「解決の提案」を丁寧に行います。

施術①｜解剖学に基づいた“整体”

単なるリラクゼーションではなく、

• 筋肉・関節・神経の動きを正確に捉え
• バランスの崩れた筋肉を整え
• 骨格の位置を本来の位置へ調整する

根拠ある整体で、体の軸をリセットしていきます。

必要に応じて、可動域が狭くなっている部位や、動作時に負荷が集中している部分を緩め、動かしやすく整えていきます。

施術②｜深層筋まで届く“鍼灸”

鍼灸は、

• 深層の筋肉の過緊張をゆるめる
• 血流を改善し、治癒力を高める
• 神経への過剰な興奮を抑える

といった効果があり、ピンポイントで腰の痛みを和らげることができます。

特に筋筋膜性腰痛や坐骨神経痛がある方には非常に有効です。

施術③｜ピラティスによる“再教育”

整体や鍼で整えた後、

• 正しい姿勢を記憶させる
• 使えていなかった筋肉を活性化する
• 再び歪まないよう体をコントロールする

そのために有効なのが「ピラティス」です。

ラスバルでは、医療国家資格者によるピラティス指導を行っており、腰痛に特化したエクササイズも豊富に用意しています。

施術④｜特殊電気治療で痛みを緩和

炎症や神経痛が強い方には、特殊電気治療器を使用。

• 炎症を鎮め
• 細胞の再生を促し
• 痛みの感覚を抑制

国家資格を持つスタッフが安全に使用し、他の施術と組み合わせて効果を最大限に引き出します。

まとめ：腰痛の根本解決には“統合的アプローチ”を

腰痛の原因は1つではなく、

• 姿勢のクセ
• 筋力のアンバランス
• 呼吸や感覚のズレ
• 自律神経や内臓の影響

など、複合的に絡み合っていることがほとんどです。

ラスバルでは、こうした要因を丁寧に見極め、

「整える → 動かす → 維持する」 という流れで、“戻らない体”づくりをサポートしています。

あなたのその腰の痛み、ラスバルで根本から見直してみませんか？

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希