タナ障害（膝滑膜ひだ障害）

タナ障害（膝滑膜ひだ障害）とは？

膝関節の中には「滑膜ひだ（タナ）」と呼ばれる膜状のヒダがあります。普段は症状を起こしませんが、この部分が炎症を起こしたり、膝の曲げ伸ばしで大腿骨と膝蓋骨の間に挟まれてしまうと タナ障害 と呼ばれる状態になります。

放置すると症状が悪化し、日常生活やスポーツに大きな支障をきたすこともあります。早期に適切な対応を行うことが重要です。

タナ障害の特徴と症状

• 膝のお皿（膝蓋骨）の 内側上方〜内側下方 の痛み
• 膝の曲げ伸ばしで「コリッ」「パキッ」とした引っかかりや音（クリック）
• 正座やしゃがみ込みでの違和感
• 悪化すると「膝くずれ」を起こすこともある

原因

• ランニングやジャンプなど膝の曲げ伸ばし動作の繰り返し
• 成長期や部活動での過度な運動
• 膝の位置異常（膝蓋骨高位など）
• 外傷や膝の酷使

タナ障害は中高生の運動部員や、スポーツを習慣的に行う方に多くみられますが、一般の方にも起こり得ます。

検査方法

• 圧痛テスト：膝蓋骨の内側を押すと痛みが誘発される
• Hughston’s Plica Test：膝を軽く曲げた状態で膝蓋骨内側を押さえ、屈伸して痛みを誘発
• Stutter Test：膝の伸展途中で膝蓋骨が“カクッ”と動く
• 画像診断（MRIなど）で肥厚した滑膜ひだが確認される場合もある

治療法

保存療法（多くはここから始めます）

• 安静と運動制限（まずは膝を休ませることが重要）
• 薬物療法（湿布や消炎鎮痛薬）
• 物理療法（電気・超音波・温熱など）
• 関節内注射（ヒアルロン酸・ステロイド）
• リハビリテーション
  • 大腿四頭筋（特に内側広筋）の強化
  • ハムストリングス・股関節周囲の柔軟性改善
  • 正しいフォームや動作の習得

手術療法

• 保存療法で改善しない場合、関節鏡視下手術 でタナを切除
• 手術自体は短時間で行われますが、術後はリハビリが必要
• 復帰までには数週間〜数か月を要することもあります

予防・セルフケア

• 運動前後のウォーミングアップとストレッチ
• 大腿四頭筋やハムストリングスのバランスを整える
• テーピングやサポーターで膝への負担を軽減
• 違和感を感じたら無理せず早めに受診

ラスバル整骨院でのアプローチ

当院では、

• 徒手療法による膝関節・股関節・足関節の調整
• ピラティスを用いた筋バランス・動作改善
• 膝だけでなく全身の運動連鎖を整えるアプローチ を通じて、タナ障害の根本改善と再発予防を目指します。

膝の痛みでお悩みの方は、症状が悪化する前にぜひ一度ご相談ください。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希