四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

【四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）】
放っておかずに向き合いたい、肩の痛みと動かしづらさ

こんな症状はありませんか？

• 肩を上げようとすると痛い、動かしづらい
• 夜間にズキズキとした痛みで目が覚める
• 髪を結ぶ、エプロンを後ろで結ぶ、洗顔がつらい
• 痛みは落ち着いてきたが、肩の動きが戻らない

これらは「四十肩・五十肩」とも呼ばれる、肩関節周囲炎のサインかもしれません。

四十肩・五十肩とは？

正式な診断名は「肩関節周囲炎」や「癒着性肩関節包炎」と言います。

肩を支える筋肉や関節の袋（関節包）などに炎症が起こり、

✅ 強い痛み　✅ 可動域の制限（腕が上がらない、後ろに回らない）
といった症状が数ヶ月〜1年以上続くこともあります。

40〜60代に多く、はっきりとした原因がなく自然に始まるケースがほとんどです。

肩の動きが悪くなる「3つの時期」

🔹 炎症期（痛みがとても強い時期）

• きっかけはないのに突然肩が痛くなる
• 安静にしていても痛みがあり、特に夜間に強く出る

🔹 拘縮期（動かしづらさが中心になる時期）

• 痛みは落ち着くが、肩の可動域がかなり制限される
• 動かすと突っ張るような痛みがあり、日常生活に支障が出る

🔹 回復期（少しずつ改善する時期）

• 少しずつ動きが戻ってくる
• 適切なリハビリを行うことで回復が早くなる

原因は？

医学的には、関節の周囲にある「関節包」や筋肉・靱帯などに炎症が起きることで、

• 肩の関節が固まってしまう（癒着）
• 関節内の滑りが悪くなる

といったことが起き、動かしづらくなっていきます。

肩甲骨や背中の動きが悪いことも、影響していると考えられています。

一般的な治療方法

• 炎症を抑えるお薬（NSAIDs）
• ステロイド注射による痛みの緩和
• 理学療法（運動療法・温熱療法など）
• 肩の動きを取り戻すためのストレッチやリハビリ

ラスバルでの施術方針

四十肩・五十肩の回復には、「どの時期か？」を見極めた上で、 体の状態に合わせたアプローチがとても重要です。

① 整体：肩の動きを妨げる原因にアプローチ

• 胸椎、肩甲骨の動きを引き出し、肩の負担を軽減
• 拘縮期・回復期には関節の動きを出す調整も実施
• 無理なく可動域を広げるサポートを行います

② 鍼灸：どの時期でも対応可能な痛み緩和法

• 鍼で肩の深部にアプローチし、血流と回復力を高める
• 動かせない時期でも施術できるため、急性期にも有効
• パルス（電気刺激）による神経調整で痛みを軽減

③ ピラティス・運動療法：正しい動きの再学習

• 回復期からはしっかりとリハビリ
• 肩まわりの筋力・動作感覚を取り戻すことが再発予防につながります
• 姿勢の改善・体幹の安定性も向上

④ 特殊電気治療機：炎症と回復をサポート

• 肩関節の炎症を抑え、回復スピードを上げる特殊機器
• 国家資格を持った施術者が安全に使用します

よくある誤解と注意点

• 「年齢のせいだから治らない」は間違いです
• 「痛いから動かさない」は逆効果になることも
• 放っておくと数年後まで動きが戻らないケースもあります

まとめ：今の状態に合った対応が、未来の肩を守ります

四十肩・五十肩は、適切な時期に適切な対応をすることで、 しっかりと回復することができる症状です。

• 「今、どの段階なのか？」
• 「何をすれば回復につながるのか？」

を見極めて、一緒に回復の道を歩んでいきましょう。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希