自律神経失調症とは？
はじめに
「検査では異常なし」と言われたのに、体の不調が続く——そんな経験はありませんか？ その背景にあるのが、自律神経の乱れです。自律神経失調症は、病変が明確に見つからないにも関わらず、全身に多彩な症状をもたらす状態を指します。現代人に多く、見過ごされやすい不調の一つです。
自律神経の役割
自律神経は、私たちの意志に関わらず体の機能を調整する神経です。呼吸、循環、体温調整、消化、排泄、免疫などを24時間絶え間なくコントロールしています。その中核には交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）があり、両者のバランスによって心身の安定が保たれます。
自律神経失調症の症状
自律神経失調症では次のような症状が現れます。症状は一定せず、日ごとに変化したり、複数が重なることもあります。
- 頭痛・めまい・耳鳴り
- 動悸・息切れ・胸の圧迫感
- 胃の不快感・吐き気・便秘や下痢
- 倦怠感・微熱・冷えやほてり
- 不眠・朝起きられない
- イライラ・不安感・抑うつ気分・集中力低下
これらは単独でも、複数同時に出ることもあり、生活の質を大きく損ないます。
自律神経失調症のタイプ
自律神経失調症は大きく4つのタイプに分けられると考えられています。
- 本態性型：体質的に自律神経が乱れやすく、低血圧や虚弱体質に多い。
- 神経症型：過敏で心配性な気質が背景にあり、心理的ストレスに反応しやすい。
- 心身症型：仕事や人間関係など、慢性的なストレスによるもの。最も一般的。
- 抑うつ型：心身症型から進行し、抑うつ症状が強く出ている状態。
主な原因
- ストレス：対人関係、仕事、気圧変化、感染や外傷など多岐にわたる。
- 生活習慣：不規則な睡眠、夜型生活、過度なスクリーン時間。
- ホルモンバランス：思春期、妊娠・出産、更年期は特に影響を受けやすい。
- 姿勢・呼吸：猫背や浅い呼吸は交感神経を優位にし、バランスを崩す要因に。
- 栄養の偏り：ビタミン・ミネラル不足、腸内環境の乱れ。
ラスバルでの評価
ラスバル整骨院では、以下の多角的な評価を行います。
- 詳細問診・チェックシート：睡眠・食事・ストレスなど生活背景を丁寧に把握。
- 高精度自律神経測定（HRV解析）：交感／副交感神経の活動を数値化。
- 呼吸の評価：深さ・リズムを確認し、神経機能との関連を見極め。
- 視機能の評価：眼球運動や視覚のクセを検査。視覚は自律神経と密接に関与。
- 姿勢・筋肉・関節の評価：骨盤傾斜や胸郭の動きを含め、全身的に分析。
ラスバル式アプローチ
整体
- 骨盤・胸郭・頸椎を調整し、呼吸のしやすさを回復。
- 適切な圧刺激で前頭葉を活性化し、過緊張を和らげる。
鍼灸
- 自律神経の調整、筋緊張の緩和、末梢循環の改善。
- パルス通電により神経の働きをサポート。
ピラティス
- 呼吸と体幹を連動させ、副交感神経を働かせる習慣づけ。
- 状態に応じて強度を調整し、負担を避けつつ改善を促す。
ビジョントレーニング
- 目と体の協調を整え、姿勢と神経バランスの改善につなげる。
栄養・生活指導
- ビタミンB群・マグネシウム・鉄・亜鉛などを重視した食事提案。
- 睡眠習慣や呼吸法、瞑想の実践を指導。
特殊電気治療
- 周波数を調整し、自律神経のバランスを整えるモードで施術。
日常でできるセルフケア
- 規則正しい睡眠（起床・就寝時間を固定）
- スマホ・PC使用の制限（就寝前1時間は控える）
- ゆっくりした腹式呼吸
- 就寝前の入浴（40℃で10〜15分）
- 軽い運動やウォーキング
- 発酵食品やビタミン・ミネラルを意識した食事
まとめ
自律神経失調症は多因子が絡む複雑な不調です。ラスバル整骨院では「評価→施術→生活改善」の流れを重視し、根本からの回復と再発予防を目指します。専門的な検査と施術を通じて、あなたの心と体が再び調和を取り戻すお手伝いをいたします。
【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希
「祖師ヶ谷大蔵駅」北口徒歩1分 / 21時まで診療ラスバル整骨院
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受診時間：午前 10:00 – 13:00 午後 15:00 – 21:00
※日曜日は前日までの完全予約制〈アクセス〉
小田急線「祖師ヶ谷大蔵駅」北口からウルトラマン商店街を直進し徒歩1分の場所にございます。
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
10:00 ~ 13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
15:00 ~ 21:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
参考文献（一部）
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