ぎっくり腰

ぎっくり腰への対応とラスバルの考え方

ぎっくり腰といっても100人いれば100通り

ぎっくり腰は誰にでも起こり得る「急性腰痛」ですが、すべての人に同じ原因・同じ対応が当てはまるわけではありません。

ラスバルではまず、徹底した問診と評価を行い、重篤な疾患（骨折やヘルニアなど）が隠れていないかを慎重に確認します。

• 万が一、整骨院の施術範囲外と判断した場合は、提携の医療機関をご紹介します。
• 施術可能と判断した場合は、安全で効果的なアプローチを開始します。

痛みの出る姿勢・動作を評価

「どの姿勢・動きで痛みが強く出るか」を確認し、逆に「どんな体勢なら楽になるか」を探します。

注意： 炎症が強く出ている場合は、患部を直接押したり揉んだりは絶対に行いません。

“1回で治る”というより “1回で回復ルートにのせる”

• 関節の機能障害が原因であれば、1回の施術で大幅な改善が見込めることもあります。
• しかし炎症や神経の関与がある場合、痛みを無理に抑えるのではなく、最短で回復する道筋を設計することが大切です。

腰に負担をかける“本当の原因”を探る

ぎっくり腰の原因は腰そのものとは限りません。 ラスバルでは、以下のような要因を評価・修正します。

• 股関節まわりや殿筋、腰椎深部筋、肩まわりの筋肉の過緊張
• 関節の動き方（運動パターン）の乱れ
• 腹部インナーマッスルの不活性（使えていない）
• 胸椎や股関節の可動域低下

施術内容（一例）

• 整体による関節モビライゼーション
• 特殊電気治療器で炎症・神経系アプローチ
• 眼の機能改善による姿勢制御の再構築

さらに、症状が落ち着いた後には、

• 今後の施術方針の提案
• 日常生活での注意点の共有 を丁寧に行います。

ぎっくり腰の予防法

ぎっくり腰は再発しやすいと言われています。 実際に、経験者の約4人に1人が1年以内に再発するというデータも。

予防のためには、日常の「ちょっとした習慣」を見直すことが大切です。

腰に負担をかけない生活習慣

1. 無理な姿勢を避ける
   • 前かがみで重い物を持つ、長時間の中腰姿勢などはNG。
   • 床の物を拾う時は膝を曲げて腰を落とすクセを。
2. 悪い姿勢や“体の癖”に注意
   • 猫背、反り腰、片足重心なども腰に負担をかけます。
   • 長時間座り続けるなら、30分に1度立ち上がるのが理想。
3. 肥満予防を心がける
   • 体重が重くなると、それだけで腰に負担がかかります。
4. 定期的な運動やストレッチ
   • ウォーキング、ヨガ、ピラティスなど無理のない範囲で続けましょう。
   • 腰まわりや股関節まわりの柔軟性アップが重要です。

ラスバルからのメッセージ

「またやってしまった…」とならないように。 根本改善と再発予防を目指すなら、ぎっくり腰を“きっかけ”に体を見直すチャンスと捉えてください。

少しでも不安がある方は、お気軽にご相談ください。