「その場では楽になったのに、数日後に元に戻ってしまった…」

施術や整体でこうした経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか？ 実はこれ、「施術の質」だけの問題ではないのです。

痛みや不調の背景には、

• 動きのクセ
• 姿勢の使い方
• 呼吸の浅さ
• 睡眠や栄養、ストレスなどの生活習慣 が深く関わっています。

だからこそラスバルでは、

“受けて終わり”ではなく、“受けたあとからが本番” という考え方を大切にしています。

ラスバルが重視するのは「習慣」と「変化の定着」

私たちの身体は、日々の習慣でつくられています。

施術で整えた身体も、

• 姿勢が戻れば骨格はまたズレ
• 呼吸が浅ければ筋肉は緊張し
• 睡眠の質が悪ければ回復が進まない

といったように、“元の状態”に引き戻されやすいのです。

だからこそラスバルでは、施術の前後に「今後の身体の変化をどう定着させるか？」を一緒に考える時間を大切にしています。

ラスバルの3つのサポートアプローチ

① 呼吸・動作・水分・習慣のミニアドバイス

施術前後に、お一人おひとりに合わせた簡単なワンポイントアドバイスをお伝えしています。

• 呼吸の仕方（1分呼吸法）
• 歩き方・立ち方の工夫
• 水の摂り方や量
• 疲れた日のリカバリーのコツ

など、すぐに実践できる内容をお伝えします。

② ピラティスやトレーニングで“定着”を促進

整体や鍼灸で整えた身体を「維持する・育てる」ために、

• マシンピラティス
• 呼吸×体幹トレーニング
• 可動域を広げる運動 を取り入れた継続的なサポートを行っています。

なぜここまで“その後”にこだわるのか？

痛みが取れることはゴールではありません。

• 好きなことに集中できる体
• 家族との時間を笑顔で過ごせる心
• 将来に安心を持てる生活

これらが本当の意味での「健康の回復」だと私たちは考えています。

施術は、その“きっかけ”。 でも、そこから“一緒に未来を創る”のがラスバルのスタイルです。

まとめ：あなたの変化は、ここから始まる

ラスバルでは、

「施術だけしても、治ったことにはならない」 という前提のもと、

● 日々の生活を“変化が定着する場”にすること
● そのための「情報・サポート・気づき」を一緒につくること を、何よりも大切にしています。

「治してもらう」から「変わる力を引き出す」へ。

私たちはこれからも、“受けたあとからが本番”の整骨院であり続けます。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希

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論文紹介：Nature Reviews Neuroscience（2004年）

タイトル： Chronic stress alters dendritic morphology in the prefrontal cortex
ジャーナル： Nature Reviews Neuroscience, 2004年

はじめに：「ストレスが体に悪い」は、もう当たり前。でも“脳”にも影響が？

「ストレスは体に悪い」とはよく言われますが、実はその影響は**“脳の構造”にまで及ぶ**ことをご存知でしょうか？

2004年に発表された神経科学の権威あるレビュー論文では、慢性的なストレスが前頭前皮質の神経細胞（樹状突起）に変化を引き起こし、萎縮を伴うことがあると報告されています。

これはつまり、ストレスが長く続くと、

• 記憶力や集中力が落ちる
• 感情のコントロールが効かなくなる
• 理性的な判断がしづらくなる といった、日常生活に直結する影響が出る可能性があるということです。

前頭前皮質ってどんな働きをしているの？

前頭前皮質は、脳の前側に位置する「人間らしい思考・行動」を司る場所です。

• 注意力や集中力
• 感情の抑制
• 意志決定
• 他人とのコミュニケーション などの中枢を担っています。

この重要な部位が、ストレスによって“機能低下”や“萎縮”を起こすことで、

• イライラしやすくなる
• 落ち込みやすくなる
• 同じミスを繰り返す
• 人との関わりが億劫になる といった、“自分らしさを失う”ような状態になることもあります。

ストレスは「脳のかたち」と「心のあり方」の両方を変える

この論文の示すポイントは、単なる「気持ちの問題」ではなく、

慢性ストレスが“脳の構造”という物理的な変化を起こしうる という点です。

だからこそ、「ストレスを甘く見ないこと」「整える手段を持つこと」が、現代を生きる私たちには欠かせません。

ラスバルが取り組む「ストレスケア」3つの柱

ラスバルでは、身体的な不調の背景にある“脳と心の疲れ”にもアプローチしています。

① 呼吸の改善

• 呼吸が浅くなると、交感神経が過剰に働き、常に緊張状態に。
• 横隔膜をゆるめ、深くて静かな呼吸を取り戻すことで、自律神経が安定し、脳への酸素供給も向上します。

② 内臓の調整と自律神経のケア

• 腸と脳は“第二の脳”とも言われ、ストレスと密接な関係があります。
• お腹の硬さ・張り・冷えなどを整えることで、副交感神経優位な状態をサポートします。

③ 触れることによる安心感と神経調整

• 手技によって身体に優しく触れられることは、オキシトシン（愛情ホルモン）分泌を促し、安心と回復のモードを引き出します。

“頑張っている自分”を守るために

私たちは、日々の忙しさやプレッシャーの中で、「頑張ること」に慣れてしまっています。

でも、それによって“本来の脳の働き”が鈍ってしまうと、

• 仕事のパフォーマンスも下がる
• 家族との関係も崩れやすくなる
• 自分に自信が持てなくなる という連鎖が起きてしまうこともあります。

だからこそ、今こそ必要なのは、

「ストレスを感じなくする」ではなく、 「ストレスのダメージから回復できる体と心をつくること」。

まとめ：脳の健康は、日々のケアから

今回ご紹介した研究は、20年前の論文ですが、今もなお世界中の多くの神経科学者・心理学者に引用され続けている名研究です。

ストレスに打ち勝つのではなく、ストレスとうまく“付き合える体と脳”を。

ラスバルは、そのための場所でありたいと考えています。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希

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はじめに：「呼吸」に無意識でいるのはもったいない

1日に2万回以上繰り返している「呼吸」。 それなのに、多くの人がその質やパターンに無頓着です。

しかし、実はこの“何気ない呼吸”こそが、

• 姿勢
• 自律神経
• パフォーマンス
• 心の状態 など、身体と心のあらゆる機能に影響を与えていることをご存じでしょうか？

ラスバルでは、問診や検査の中で「呼吸の量と回数」を丁寧に観察・評価します。 それは、症状を根本から整える“はじめの一歩”が、呼吸にあると考えているからです。

呼吸が乱れると、体と心にどんな影響があるのか？

現代人に多い“浅く速い呼吸”は、

• 肩こりや首の緊張
• 腰痛や体幹の不安定性
• 自律神経の乱れ（不眠・イライラ・疲労感） などを引き起こす要因になります。

また、呼吸の質が落ちることで「酸素が脳や筋肉に届きづらくなる」「常に交感神経が優位になり、リラックスできない」といった、見えないストレスが蓄積していきます。

つまり、呼吸の乱れは“体の痛み”だけでなく、“心の緊張”にもつながるのです。

ラスバルが呼吸を診る理由

私たちが呼吸に注目する理由は明確です。

1. 呼吸は「唯一、意識的に変えられる自律神経の入り口」だから
2. 姿勢と筋膜、内臓の動き、自律神経機能すべてと密接に関係しているから
3. “自然な呼吸”ができると、身体も心も自動的に整いやすくなるから

ラスバルでは、

• 呼吸のパターン（胸式／腹式、速さ、音）
• 横隔膜の動きや姿勢の連動
• 呼吸時の筋肉（肩・背中・腹部）の過緊張 などを観察し、その人に合ったアプローチを行います。

具体的なサポート方法

呼吸に問題がある方には、

• 整体による肋骨・横隔膜・体幹の可動性改善
• ピラティスでの呼吸と連動したインナーマッスル活性
• 触れる・話す・整えることでの副交感神経優位の誘導

といった形で、多角的にサポートしています。

また、自律神経測定機器なども活用しながら、主観ではなく“見える化”された呼吸の質・自律神経のバランスを確認していきます。

呼吸を整えることは、“自分を取り戻す”こと

息が浅くなると、思考も焦り、心も疲れます。 逆に、深く整った呼吸をしているときは、どんなに忙しい時でも「自分の中心」に戻る感覚があります。

呼吸は、身体と心をつなぐ橋のようなもの。

だからこそラスバルは、「どこが痛いか」だけでなく、

「どんな呼吸をしているか」 にも、しっかり耳を傾けます。

本当の健康を取り戻すことは、呼吸から始まるかもしれません。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希

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はじめに：「治す」から「未来をつくる」時代へ

あなたは「健康寿命」という言葉をご存じですか？

平均寿命は年々延びていますが、実は「健康でいられる期間」は10年前後も短いと言われています。 つまり、多くの人が“元気に動けない状態”で長い時間を過ごしているという現実があるのです。

私たちラスバルは、「治す」だけの場所ではなく、「健康でい続ける」ための支援をする場所として、予防と根本改善を大切にしています。

本記事では、“未来志向の鍼灸整骨院”としての私たちの取り組みをご紹介します。

健康寿命を縮める3つの要因

1. 慢性的な痛み・不調（腰痛・肩こり・膝の痛みなど）
2. 自律神経の乱れ・ストレス過多（不眠・動悸・不安感）
3. 生活習慣の乱れ（姿勢・運動不足・呼吸の浅さ・食生活など）

これらは複雑に絡み合い、年齢を重ねるごとに「動けない」「外出が減る」「人と話さない」→「心も体も弱る」という悪循環を生み出します。

だからこそ、治療と同じくらい、「今の体をいかに守るか」という視点が重要なのです。

ラスバルの取り組み①：再発を防ぐ“動ける体”づくり

「整体×ピラティス」の組み合わせにより、

• 痛みを取る（整体）
• 正しく動ける身体をつくる（ピラティス）

この2つをセットで行うことで、

“痛みが戻らない体” “日常を自由に楽しめる体” を目指します。

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、関節に負担をかけずに体を整える理想的な手法。 高齢者の運動機能維持にも非常に有効とされています。

ラスバルの取り組み②：自律神経・内臓・心にもアプローチ

慢性疲労・不眠・ストレス症状に対しては、

• 整体・鍼灸による自律神経調整
• 呼吸トレーニング
• 睡眠・栄養へのアドバイス

など、“目に見えない部分”への介入も積極的に行っています。

外からだけでなく、内側からも整える。 これが私たちの未来志向のケアです。

ラスバルの取り組み③：一人の患者に多職種がチームで関わる

私たちが目指すのは「一人の患者さんに、一つのチームで関わること」。

• 柔道整復師
• 鍼灸師
• ピラティスインストラクター
• 栄養指導
• 自律神経の測定サポート

それぞれの専門家が連携することで、単一の方法に頼らず、多角的に「その人の健康」を支える体制を整えています。

これは、医療でもフィットネスでも介護でもない、“第3の選択肢”としての新しい整骨院のあり方です。

おわりに：未来の健康を一緒に創る整骨院でありたい

健康寿命を延ばすというのは、「今を良くする」だけでなく、「未来の選択肢を増やす」ということ。

その場しのぎではなく、“10年後も自分の足で立てる体”を一緒につくっていきませんか？

未来志向のケアを、ラスバルで体験してください。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希

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はじめに：「どこが痛いか」だけを見ても、本質は見えてこない

「肩が痛い」「腰がつらい」「膝が曲がらない」。 私たち治療家は、日々こうした訴えに向き合っています。

しかし、ラスバルでは決して「痛いところだけ」を見て施術を終えることはありません。なぜなら、症状は“結果”であり、その背景には“人の暮らし方・考え方・過ごし方”が深く関わっているからです。

本記事では、ラスバルが大切にしている「施術哲学」をご紹介します。表面的な症状にとどまらず、その人全体に向き合う“根本改善”の姿勢を、ぜひ感じていただければと思います。

なぜ痛みが出たのか？背景にある「生き方」や「習慣」

痛みには必ず原因があります。 ただ、それは筋肉や骨格だけの問題ではなく、次のような背景も絡んでいることが多いのです。

• 座りっぱなしの生活や運動不足
• 呼吸が浅くなっている
• 睡眠の質が低下している
• 心の緊張状態（ストレス）
• 栄養バランスの乱れ

つまり、“その人らしさ”が反映された体の状態が、痛みとなって表れているのです。

だからこそラスバルでは、ヒアリング・評価・検査の段階から、単なる関節や筋肉の評価ではなく、

「どんな働き方をしていますか？」 「1日の中でリラックスできる時間はありますか？」 「呼吸や睡眠の状態はいかがですか？」

といった“生活そのもの”への問いかけを行っています。

一人ひとりと“並走”する姿勢

ラスバルの施術は、「治してあげる」ものではありません。 私たちは、

• 寄り添い
• 向き合い
• 並走し

その人が“本来の健康”を取り戻すまでの道のりを、一緒に歩んでいく存在でありたいと考えています。

それは施術中の声かけや表情、触れ方、目線、すべてに表れます。目の前の「痛み」ではなく、その奥にある「人」を見つめる──それが私たちの施術哲学です。

ラスバルが行う「多角的アプローチ」

「人を見る」という姿勢は、施術内容にも現れています。 ラスバルでは以下のような多面的な評価と介入を行います：

• 整体（骨格・筋膜・自律神経調整）
• ピラティス（再発しない動作づくり）
• 鍼灸（内臓・自律神経への調整）
• 呼吸トレーニング
• 視覚・前庭覚トレーニング
• 栄養・睡眠のアドバイス

そのどれもが、“痛みの原因”を探る手がかりであり、“その人らしさ”を取り戻すための手段です。

最後に：施術の主役は「あなた自身」

痛みをなくすことがゴールではありません。 あなたが、自分の体に気づき、ケアできるようになり、「こうありたい」という未来を実現できることが、ラスバルの目指す施術です。

一人ひとりの人生に寄り添うために。 ラスバルはこれからも、“人を診る施術”を追求し続けます。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希

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はじめに

「最近よく“自律神経を整えましょう”って聞くけど、具体的に何をすればいいの？」 「整体や鍼で自律神経って整うの？」

そんな疑問を持ったことはありませんか？

実は、自律神経の乱れは肩こり・頭痛・疲労感・不眠・不安感・呼吸の浅さなど、日常の不調と深く関係しています。

しかし、これらの不調は“なんとなくの疲れ”や“年齢のせい”と片づけられてしまうことが多く、病院で検査をしても「異常なし」と言われるケースも少なくありません。

だからこそ、「自律神経を整える」ことの本当の意味と、どうすればそのバランスを取り戻せるのかを、正しく知ることが大切です。

自律神経とは？体の“自動調整システム”

私たちの体の中には、「自動的に働く仕組み」が数多く存在しています。 たとえば、心臓は「動け」と命令しなくても常に拍動していますし、暑ければ汗をかき、食べたものは自然と消化されていきます。

このような「無意識の調整」を担っているのが、“自律神経”です。

自律神経は2つの神経で構成されています：

• 交感神経：緊張・集中・活動モード（例：仕事・スポーツ・戦うとき）
• 副交感神経：休息・回復・リラックスモード（例：食事中・睡眠時・入浴中）

この2つがシーソーのようにバランス良く切り替わることで、 私たちの体は体温を保ち、免疫を働かせ、内臓を動かし、心を穏やかに保つことができます。

この機能は“ホメオスタシス（生体恒常性）”とも呼ばれ、健康維持のカギとなる非常に重要な仕組みです。

自律神経が乱れると、どうなるの？

現代社会では、知らず知らずのうちに交感神経が過剰に優位になりがちです。 特に次のような生活習慣やストレスがある方は要注意です：

• 睡眠不足、夜更かし、慢性的な疲労
• スマホ・パソコンの長時間使用
• 気温や気圧の急な変化（季節の変わり目・台風・梅雨など）
• 人間関係のストレス、仕事や家庭でのプレッシャー
• 栄養の偏りや過度なダイエット

こうした要因によって、自律神経のバランスが崩れると、以下のような不調が現れます。

体に出る症状：

• 頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気
• 肩こり、腰痛、関節の痛み
• 息苦しさ、動悸、発汗異常
• 便秘・下痢、胃の不快感
• 生理不順、冷え、ほてり、微熱

心に出る症状：

• イライラ、不安、落ち込み
• やる気が出ない、集中力の低下
• 不眠・中途覚醒・早朝覚醒

さらに、これらが複数重なって現れたり、日によって症状が変わるのも特徴です。 検査で異常が出ないことも多いため、「気のせいかも」と自分で抱え込み、さらに悪循環に陥ってしまうケースも少なくありません。

この状態が続くと「自律神経失調症」と診断されることもあります。

自律神経失調症はどう分けられる？

自律神経失調症には、原因や体質によって4つのタイプがあるとされています：

1. 本態性型：生まれつき自律神経が乱れやすい体質の方（低血圧・虚弱体質）
2. 神経症型：ストレスに敏感で、些細なことでも体調を崩しやすいタイプ
3. 心身症型：責任感が強く、我慢しがちな性格。ストレスを抑圧しがち
4. 抗うつ型：うつ症状と重なり、自律神経の不調に加えて気分の落ち込みが強い

どのタイプであっても、「心と体は一体」であるという前提のもとに、両面からのケアが必要です。

ラスバル式｜“整える前に見極める”ことの大切さ

自律神経を整える上で最も重要なのは、

「今、自分の体の中で何が起きているのか？」を把握すること。

ラスバル整骨院では、自律神経の状態を正確に評価するために、以下の方法を導入しています：

検査①：チェックシートでの問診

睡眠・栄養・ストレス・心理状態などを丁寧にヒアリング。 症状の背景を生活習慣から掘り下げていきます。

検査②：高精度自律神経測定機器「コンディビュー」

心拍変動（HRV）をもとに、交感神経・副交感神経の活動量、バランス、適応力などを数値化。客観的な評価が可能です。

検査③：呼吸の評価

呼吸の深さ、横隔膜の可動、肋骨の柔軟性などを確認し、緊張とリラックスの切り替え力をチェック。

検査④：視機能の評価

視野・眼球の動き・ピント調節など、脳と密接につながる“見る力”を評価。慢性ストレスの影響を見抜く手がかりになります。

ラスバル式｜“神経から整える”多角的アプローチ

整体（背骨・骨盤の調整）

脳からの神経が通る背骨や骨盤を整えることで、神経伝達がスムーズに。神経の“流れ”を邪魔しない土台を作ります。

鍼灸

頭部・内臓・自律神経節へアプローチし、副交感神経の働きを促進。 鍼刺激によるリラックス効果は、研究でも実証されています。

呼吸エクササイズ

横隔膜の可動域を広げ、リズミカルな呼吸を再教育。 呼吸は唯一、自分でコントロールできる自律神経へのスイッチです。

視覚・前庭・体性感覚トレーニング

目・耳・皮膚からの感覚を整え、神経ネットワーク全体の精度を高めます。 ストレスで感覚が過敏になったり、逆に鈍っている方に効果的です。

ピラティス・ヨガ・瞑想

呼吸と動きを連動させ、前頭葉や小脳を活性化。無理のない範囲で自己調整力を育てていきます。

栄養療法

腸と脳は神経でつながっており、栄養不足や腸内環境の悪化が自律神経に与える影響は大きいです。 必要に応じて栄養サポートやサプリの提案も行います。

特殊電気治療器

医療資格者のみが扱える機器を導入し、自律神経のリズムを“心地よい刺激”で整えます。

まとめ｜自律神経を整えるということ

“自律神経を整える”とは、

• 体の自動調整システムをリセットすること
• 無意識の疲れを取り戻すこと
• 心と体を調和させること

ただマッサージや鍼で一時的に気持ちよくなるのではなく、 「呼吸の深さ」や「眠りの質」「生活への順応力」を根本から高めていくことが、本質的な“整える”ということです。

ラスバルでは、

「戻らない体」「揺らぎに強い神経系」を 整体・鍼灸・運動・感覚・栄養の視点から、チームで支えていきます。

どこに行っても改善しなかった慢性的な不調。 その“根っこ”にあるのは、もしかしたら自律神経の乱れかもしれません。

あなたの「なんとなく不調」に、ラスバルは本気で向き合います。

【未来の健康を一緒に創りあげていく】
ラスバル整骨院 栁澤 昂希

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